Pohybové aktivity
Zde se můžete dozvědět více o nabízených pohybových aktivitách.
Všechny hodiny jsou vhodné i pro začátečníky a "naskočit můžete kdykoli .
Veškeré hodiny se cvičí ideálně bosky či v ponožkách.
Na Jógu ve vzduchu je z hygienických důvodů potřeba tričko s krátkým/ dlouhým rukávem ( nikoli tílko) a ponožky!
PŘIPRAVOVANÁ CVIČEBNÍ AKCE:
Sobotní horečka
Podrobné informace a možnost přihlášení jsou k dispozici po kliknutí na tlačítko níže.
ROZVRH LEKCÍ OD ZÁŘÍ 2026
Posilko
Pomalé posilování zaměřující se na budování síly a posílení celého těla.
Pondělí 18,00
Bodyart joga
Mobilizační lekce postavená na jogovém základu a principu yin/yang ( napětí vs. uvolnění).
Pondělí 19,00
Postřižiny
Lekce za použití pomůcky Springboard ( panel s pružinami), který pomáhá posilovat tělo a tím zlepšovat nejen jeho držení.
Úterý 18,00
Kruháček / 365
Lekce kruhového tréninku a koncept 365, který je také postavený na principu kruhového tréninku. Lekce spíše silovější , bez výbušných skoků.
Středa 18,00
Jóga ve vzduchu
Lekce postavená na jógovém základu s využitím závěsné vzdušné šály. A umožňující tak pohyb v prostoru.
S sebou je nutné mít ponožky a tričko s krátkým či dlouhým rukávem.
Čtvrtek 19,00
DeepWork
Intervalový celotělový trénink, kdy se střídá silová a kondiční fáze. Jedná se o dynamický funkční trénink.
Neděle 18,00
Move a flow
Lekce s vlastní váhou těla na podložce postavená na animal flow základu a moblizačních sekvencí silovějšího charakteru.
Úterý 19,00
Barreform
Středně dynamické posilování a formování postavy s využitím menších zátěží vycházející z baletu a pilates
Čtvrtek 18,00
Yoga flow / Slowtoning
Spojení plynulých sekvencí se základy prvků z jógy či portdebras s cílem zlepšení vnímání těla, rozvoj pohybu a plynulosti.
Pátek 17,30
